Meditation

Kursens syfte
Meditation är fysiskt och psykiskt välgörande. Forskningen visar på många positiva effekter för kroppen, bland annat- Andningen och pulsen sjunker, syreförbrukningen går ner, blodtrycket sänks eller stabiliseras, hjärnvågorna blir jämna och lugna och sjunker till en lägre nivå, immunförsvaret stärks, stressen minskar och sömnen förbättras. Positiva förändringar sker i hjärnan hos den som mediterar regelbundet. Aktiviteten minskar i det område i hjärnan som reglerar irritation, ilska, rädsla, nedstämdhet och depression. I stället ökar aktiviteten i det område i hjärnan som sysslar med intresse, nyfikenhet, entusiasm, glädje och lycka. Effekten av det är att stress och oro minskar hos den som mediterar. I stället ökar glädjen och lugnet. Annan forskning visar att effekterna av meditation kommer snabbt.      

Tavelmeditationer
Under kursen kommer du att få pröva på olika meditationstekniker som hjälper dig att sänka stressnivån. Vi kommer även använda oss av en helt ny meditationsform - Tavelmeditationer. Den har en hälsobringande effekt som ger ökat välbefinnande och inre klarhet.

Förkunskaper: Inga

Kurser:

Datum:             Planeras som lunch- och kvällskurs
Lokal:               Centralt i Linköping
Pris:                  600 kr för 5 tillfällen
Antal deltagare: (min/max) 8/20  

Anmälan:
Du är välkommen att göra din intresseanmälan till Margareta per telefon eller mail. Se nedan.

Anmälningsavgift om 150 kr betalas in på bankgiro 5644-1314 senast 14 dagar innan kursstart. Ange kurs, namn och datum. OBS! Anmälan är bindande men kan överlåtas till annan person. Om du blir sjuk och kan visa läkarintyg, betalar du endast anmälningsavgiften.

Här gör du din intresseanmälan till >> kursen

Beställ din meditationsd-CD >>> här

Kontakta gärna Margareta för mer information.